QUÉ ES EL PILATES
¿Qué es (realmente) Pilates?
Contrología vs “pilates” genérico
Joseph Pilates NO le puso su propio nombre al sistema de acondicionamiento físico y mental que creó… Lo llamó “Contrología”: el arte del control consciente del cuerpo.
Con el tiempo, el reclamo comercial del término “pilates” se ha expandido tanto que las versiones que ofrecen muchos gimnasios y estudios de fitness han perdido las bases esenciales, resultando en un entrenamiento hueco y poco efectivo.
Contrología:
- Clases 1:1 con los aparatos diseñados por J. Pilates
- Enfoque correctivo
- Progresión lógica de un ejercicio a otro
- Coordinación cuerpo-mente
Pilates genérico:
- Clases grupales en colchoneta o Reformer
- Ejercicios simplificados
- Repeticiones automáticas sin un propósito claro
Principios Originales de Joseph Pilates
- OBEDIENCIA
- PACIENCIA
- PERSEVERANCIA
¿Cuál es el plan? La mente es el volante del cuerpo. El lenguaje destruye el movimiento. El movimiento corrige el movimiento. Con las condiciones correctas el cuerpo siempre sanará
Principios de la Contrología según Romana Kryzanowska
CONCENTRACIÓN
permanente para desarrollar el cuerpo con los movimientos correctos
CONTROL
del cuerpo para emplear únicamente los músculos y el esfuerzo necesarios
CENTRO
de Energía (core) como protagonista de un cuerpo y mente equilibrados
PRECISIÓN
de movimientos para el correcto alineamiento del cuerpo
RESPIRACIÓN
correcta para facilitar el movimiento natural de los músculos y calmar la mente
FLUIDEZ
del movimiento con músculos y ligamentos ágiles, activos y elegantes
«En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 la verás, y en 30, tendrás un cuerpo totalmente nuevo». – Joseph Pilates
JOSEPH PILATES nació en Alemania en 1883. Al ser un niño enfermizo, se obsesionó con la anatomía, el movimiento del cuerpo y cómo fortalecerlo a través del ejercicio, hasta convertirse en un atleta. Durante la I Guerra Mundial, fue internado en un campo de prisioneros.
En 1926 abrió su estudio en Nueva York, donde ayudó a bailarines y atletas a recuperarse sin cirugías, mediante su enfoque único y el diseño de sus aparatos. Su método se llamó “Contrología”.
Murió en 1967, pero su sistema sobrevivió gracias a discípulos como Romana Kryzanowska, quien preservó cada ejercicio para que, hoy, en Controlgy Club Zgz sigamos honrando su visión:
- Usamos todos los aparatos originales.
- Aplicamos las secuencias con la progresión lógica que él diseñó.
- Creemos que el movimiento sana.
El auténtico Método Pilates fue diseñado para darte el control sobre tu cuerpo, independientemente de tu edad, condición física, objetivos o lesión
Al contrario de lo que muchos creen...
- No es solo para mujeres.
- En una sesión sí se suda porque activamos hasta los músculos más profundos.
- Los ejercicios de bajo impacto se realizan a alta intensidad.
- El trabajo sobre colchoneta es menos del 10% de los 500+ ejercicios del Método Pilates.
- Cuando se trata de tu salud y calidad de vida, el costo se convierte en una inversión.
¿Listo para ver los cambios en tu cuerpo?
HAZTE FUERTE
Entrenamiento que fortalece el cuerpo al completo
SÉ FLEXIBLE
Mayor rango de movimiento en extremidades y articulaciones
LUCE GENIAL
Músculos largos y delgados para moverte con gracia y mejorar tu postura
¡Experimenta el auténtico Pilates!
Desde la primera clase te demostraremos por qué el método original no tiene comparación